چکیده:
زمینه و هدف: تقویت قسمت میانی بدن به منظور افزایش ثبات بهعنوان بخشی از برنامه تمرینی ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. هدف از اجرای این تحقیق بررسی تمرینات ثبات مرکزی بر راندمان عضلات اندام فوقانی و تحتانی و نمره آزمون غربالگری عملکرد حرکتی (FMS) بوده است.روش بررسی: این پژوهش از نوع کاربردی و نیمه تجربی که بر روی ۳۰ ورزشکار نوجوان بسکتبالیست بهصورت در دسترس با میانگین سن ۱/۳±۱۹/۵۵ و میانگین وزن ۷/۱±۶۹/۴۸ به دو گروه مساوی تقسیم شدند. به منظور تقویت عضلات مرکزی به افراد ۴ تمرین اختصاصی عضلات اندام فوقانی و تحتانی (پلنک طرفین و ثابت، حرکت دیپ اسکوات، دراز و نشست) داده شد. آزمون غربالگری حرکت عملکردی هفت مرحله میباشد. تمامی افراد بهصورت جداگانه در در پیشآزمون و هم در پسآزمون شرکت کردند و نیز تست آزمون اسکات، آزمون بارفیکس و آزمون شنا برای اندازهگیری عملکرد عضلات اندام فوقانی و تحتانی قبل و بعد از انجام تمرینات گرفته شد. آنالیز آماری با بکارگیری نرمافزار SPSS نسخه ۲۴ انجام شد. سطح معناداری در این مطالعه (۰/۰۵>P) در نظر گرفته شد.یافتهها: تغییرات آزمون غربالگری بین گروهها (۰/۰۵=P) و همچنین تغییرات آزمون اسکات ( ۰/۰۰۰=P)، شنا (۰/۰۱۱=P) و بارفیکس (۰/۰۰۳=P) تفاوت معناداری داشته است.نتیجهگیری: نتیجه میگیریم که یک دوره پروتکل ثبات مرکزی بر عملکرد عضلات مؤثر بوده گذاشته و نیز امتیاز آزمون غربالگری در نوجوانان بسکتبالیست افزایش یافت.
Background and Aim: Strengthening the muscles of the central area of the body to increase core stability is considered a part of the training program of athletes. The purpose of this research was the relationship between core stability exercises with upper and lower limb muscle function and also to improve the functional movement screening (FMS) score.Materials and Methods: This research is of practical and semi-experimental type, which is available on 30 male basketball athletes with an average age of 19/55±1/3 and an average weight of 69/48±7/1 into two control (15) and experimental (15) groups were divided. To strengthen the central muscles, the subjects were given 4 specific exercises for upper and lower limb muscles (side plank, deep squat, sit up) before and after the test. To measure the score of the functional movement screening test, the FMS seven-step test was used, that is, all people participated individually in the seven test steps in both the pre-test and the post-test. Statistical analysis was done using SPSS version 18 software. A significant level was considered in this study (P₌0.05).Results: The changes in the screening test between the groups (control and experimental) (PConclusion: Eight weeks of central stability exercises affected the improvement in the performance of upper and lower limb muscles, and the score of the screening test in male basketball players increased. It is suggested that coaches use this test in other sports as well.