چکیده:
از دیر باز اهمیت شیوهها و روشهای مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده است، بنابراین با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از تحقیق حاضر تاثیر ٤ تمرینات پلایومتریک بر شاخصهای آمادگی جسمانی در ورزشکاران MMA میباشد. جامعه آماری این تحقیق ورزشکاران حرفهای MMA با دامنه سنی ٢٠ تا ٢٥ سال که سابقه شرکت در مسابقات کشوری را دارند، میباشند که تعداد ٢٢ نفر از آنها در دو گروه تمرینی پلایومتریک (١١ نفر) و گروه کنترل (١١ نفر) انتخاب شدند. گروه کنترل تمرینات رایج رشته ورزشی خود را در به مدت ٤ هفته، هر هفته ٣ جلسه و هر جلسه ٥٠ دقیقه، زیر نظر مربیان مربوطه انجام خواهند داد. برنامه تمرینی گروه کنترل، شامل تمرینات متداول رشته ورزشی خود از جمله، مرور فنها و مبارزات تمرینی و تمرینات هوازی و بیهوازی و تمرینات با وزنه مربوط به رشته خود به مدت ٤ هفته خواهد بود. گروه تمرینی پلایومتریک نیز به مدت ٤ هفته، هر هفته ٣ جلسه و هر جلسه به مدت ٥٠ دقیقه، تمرینات منتخب پلایومتریک را اجرا کردند. برای سنجش قبل و بعد از دوره ٤ هفتهای تمرینات، آزمونهای مربوط به عملکرد آمادگی جسمانی (شامل توان هوازی، بیهوازی، سرعت حرکت، قدرت و چابکی) در هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که تمرینات پلایومتریک تاثیری مثبت معنی - داری بر روی شاخصهای آمادگی جسمانی نظیر توان هوازی، بیهوازی، سرعت حرکت، قدرت و چابکی ورزشکاران MMA در گروههای پس آزمون نسبت به پیش آزمون نشان دادند (0. 05˂p). همچنین نتایج این پژوهش نشان داد که تمرینات پلایومتریک باعث افزایش معنیدار فعالیت آنزیم لاکتات دهیدروژناز و کراتین فسفوکیناز در گروههای تجربی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون گردید.