تاثیر برنامه تمرینی شدید بر Tmax، vVO2max، VO2max و زمان اجرای دوی 3000 متر دوندگان تمرین کرده مقاله

نویسنده: اسفرجانی، فهیمه ؛ نیکبخت، حجت الله ؛ رجبی، حمید ؛ ذوالاکتاف، وحید ؛

المپیک بهار 1385 - شماره 33 رتبه علمی-پژوهشی (وزارت علوم/ISC (‎14 صفحه - از 51 تا 64 )

چکیده:

هدف از این تحقیق، تعیین تاثیر تمرین تناوبی شدید بر) VO2max حداکثر اکسیژن مصرفی) vVO2max (حداقل سرعت در Tmax (VO2max مدت زمان فعالیت با شدت (vVO2max و زمان اجرای دوی 3000 متر دوندگان تمرن کرده بود. متغیرها نیز سه روز جداگانه، قبل و پس از اعمال متغییر مستقل روی 16 آزمودنی اندازه گیری شدند. مقادیر VO2max و vVO2max با گاز آنالیزر تعیین شدند. آزمودنیها بر اساس زمان اجرای دوی 3000 متر به صورت تصادفی جفت شدند و در دو گروه کنترل (سن 1.55 ±20.5 سال) و تجربی (سن 1.85±19.2 سال) قرار گرفتند. آزمودنیها هر دو گروه به مدت 10 هفته هر هفته دو جلسه در تمرینها شرکت کردند. تمرینهای تناوبی گروه تجربی در هر جلسه عبارت بود از: پنج تا هشت تکرار با شدتD50 vVO2max و مدت 60 - 50 Tmax درصد و زمان بازگشت به حالت اولیه 1:2. گروه کنترل به تمرینهای متداول تدامی با شدت 75 درصدvVO2 max ، VO2 max ، Tmax و مدت 55 تا 65 دقیقه در هر جلسه ادامه دادند. از روش آماری t استودنت همبسته برای مقایسه میانگینهای پیش آزمون – پس آزمون در هر گروه و از GLM اندازه گیریهای مکرر به منظور مقایسه تفاوت میانگینها بین دو گروه استفاده شد. پس از دوره تمرینی، بهبود معناداری در مقادیر 8.4) VO2 maxدرصد)،vVO2 max (شش درصد)، ،(35.4درصد) Tmax و زمان اجرای دوی 3000 متر (هفت درصد) گروه تجربی مشاهده شد .(P<0.05) در گروه کنترل، تغییر معناداری در هیچ کدام از متغییرها مشاهده نشد. پیشرفت تمام متغییرها در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل معنادار بود(P<0.05) . نتایج تحقیق حاضر نشان دادند که به کارگیری تمرینهای تناوبی شدید با تاکید بر vVO2 max ،Tmax توانست، زمان اجرای دوی 3000 متر دوندگان تمرین کرده را بهبود بخشد

دریافت فایل ارجاع :
(پژوهیار, , , )

دانلود PDF
دانلود HTML

لینک کوتاه:

صفحه:

ورود / عضویت

برای مشاهده متن مقاله و یا دانلود آن لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.

ورود

عضویت

تحتاج دخول لعرض محتوى المقالة. إذا لم تكن عضوًا ، فتابع من الجزء الاشتراک.
إن كنت لا تقدر علی شراء الاشتراك عبرPayPal أو بطاقة VISA، الرجاء ارسال رقم هاتفك المحمول إلی مدير الموقع عبر webmaster@noormags.com .

You need Sign in to view the content of the article. If you are not a member, proceed from part Sign up.
If you fail to purchase subscription via PayPal or VISA Card, please send your mobile number to the Website Administrator via webmaster@noormags.com .

ورود / عضویت

ورود

عضویت