"مثلا کسی که بر اثر انحنای مهره‌های سینه‌ای دچاز قوز و جلوآمدگی شانه‌ها شده، قفسه‌ی سینه و در نتیجه قلب و ریه این شخص در فشار قرار دارد و اعمال خود را به خوبی انجام نمی‌دهد و یا کسی که انحنای مهره‌های کمری یا گودی کمر بیش از اندازه دارد،با وجود حجم اندک شکم و کمر خود،ظاهرا دارای شکم جلو آمده و سینه تورفته است و از طرفی عموما دچار ناراحتی‌های گوارشی می‌باشد.
سلام به خورشید (suryanamaskar) اگر این حالت را صبح زود انجام می‌دهید،ابتدا بدن خود را با نرمش‌های در حالت ایستاده آماده کنید و بعد به انجام دادن آن بپردازید؛زیرا سلام به خورشید برخلاف حالت‌های دیگر یوگا حرکتی است که با آهنگ تند انجام می‌شود.
-------------- (1)-جهت تقویت دستگاه تنفسی و گردش خون و ماهیچه‌ها و مفاصل،این حرکت را حتی می‌توانید بیش از 21 بار انجام دهید ولی در آن صورت تمام قوانین ایروبیک را باید رعایت کرد،؛یعنی گرم کردن و سرد کردن تدریجی بدن."
(
, 
, 
)
