خلاصه ماشینی:
"در نقطه اوج بودن یعنی انجام کارها فراتر از حد تصور دیگران و یا حتی فراتر از حد تصور خود که رسیدن به این نقطه نیاز به ذهنی آماده و هماهنگ با جسم دارد.
اطمینان به خود:وقتی فرد در تمرینها و مسابقات به خوبی عمل میکند،نسبت به خود احساس اطمینان و دلگرمی میکند و به این باور میرسد که قادر به انجام هر کاری خواهد بود و این ایمان قلبی به او اجازه میدهد تا طبق غریزه و بینش خود در هر لحظه بهترین تصمیم را بگیرد و در نتیجه به بالاترین موفقیتها دست یابد.
لذت و سرگرمی:احساسی که فرد در حالت غرقه تجربه میکند با هیچ لذت دیگری قابل مقایسه نمیباشد و این لذت و خوشی که ورزش برای او ایجاد میکند به وضوح قابل مشاهده میباشد در واقع هیچ چیز دیگر و یا هیچ کس دیگری قادر نیست چنین هیجانی را در ورزشکار ایجاد کند و این رمز موفقیت است چرا که اگر ورزش برای او لذتبخش نباشد آینده روشنی در پیش رو نخواهد داشت."