کودکان و ورزش فرصتی برای تمام سنین مقاله

"در مورد علائق ورزشی خود هم با کودکتان صحبت‌ کنید و بعضی از موقعیت‌های ورزشی را برای او فراهم آورید تا با ابزار و وسایل و ورزش‌های متفاوت آشنا شود و آن‌ها را تجربه کند. اگر دیدید فرزند شما به هیچ‌کدام از این ورزش‌ها علاقه‌مند نیست،باید فعالیت‌های بدنی دیگری را انتخاب کنید؛ برای مثال،دوچرخه‌سواری خانوادگی،گردش بیرون شهر برای‌ ورزش و تفریح و دیدن مناطق مرتفع داخل شهر،زمانی را هم برای‌ فعالیت بدنی با دوستان در نظر بگیرید،مثلا طناب‌بازی،انداختن‌ توپ به داخل سبد،دنبال‌بازی و انواع دیگر فعالیت‌های بدنی. *تمرین را به آرامی و به مدت 01 دقیقه با تمرینات سبک و یا یک‌ پیاده‌روی تند شروع کنید و هر روز و به تدریج شدت و مدت آن را افزایش دهید. آیا مسافت‌ مشخصی را سریع‌تر طی می‌کنید؟ *از پزشک خود بخواهید شیوه‌نامه‌ای برای تمرینات به شما بدهد؛ یعنی نوع تمرینات،تعداد جلسات تمرین و مدت آن را تعیین کند."