چکیده:
ﻫﺪف از ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﺎﺿﺮ، اﺛﺮ دو ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت داﻳﺮه ای و ﺳﺖ ﻫﺎی اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﺎ ﺷﺪت ﻫـﺎی ﻣﺨﺘﻠـﻒ ﺑـﺮﭘﺎﺳﺦ EPOCدر ﻣﺮدان ﺟﻮان اﺳﺖ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻨﻈﻮر 21 ﻣﺮد داﻧﺸﮕﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﻣﻴـﺎﻧﮕﻴﻦ ﺳـﻦ 1/1 ± 29/12 ﺳـﺎل، ﻗـﺪ 55/4 ±71/571 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ و وزن 5/7±47/96 ﻛﻴﻠﻮﮔﺮم، ﺑﻪ ﺻﻮرت داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪﻧﺪ و در دو ﻣﺮﺣﻠﺔ آزﻣﻮن )ﻳﻚ وﻫﻠﻪ ورزشﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﺎ ﺷﺪت 05% و 57% (1RMﺷﺮﻛﺖ ﻛﺮدﻧﺪ. اﻧﺪازهﮔﻴﺮی EPOCﺑﻪ ﺻﻮرت ﭘﻴﺶ آزﻣﻮن و ﭘـﺲ آزﻣـﻮن در ﺳـﻪ ﺑـﺎزةزﻣﺎﻧﻲ 03 دﻗﻴﻘﻪای ﺑﻪ ﻣﺪت 09 دﻗﻴﻘﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﺪ. دادهﻫﺎ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از آزﻣﻮن ﺗﺤﻠﻴﻞ وارﻳﺎﻧﺲ دوﻃﺮﻓﻪ ﺑﺎ اﻧﺪازهﮔﻴﺮیﻫﺎی ﻣﻜـﺮرو آزﻣﻮن ﺗﻌﻘﻴﺒﻲ tﻫﻤﺒﺴﺘﻪ و tﻣﺴﺘﻘﻞ ﺗﺠﺰﻳﻪ و ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺷﺪﻧﺪ. ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ ﻣﻘﺎدﻳﺮ 2 VOﺑﻌﺪ از ﻫـﺮ دو ﺑﺮﻧﺎﻣـﺔ ورزشﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻘﺎدﻳﺮ 2 VOﭘﺎﻳﻪ)ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﻴﻠﻲ ﻟﻴﺘﺮ دردﻗﻴﻘﻪ( 09 دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻌﺪ از ورزش ، اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻌﻨﻲداری داﺷـﺖ، اﻣـﺎاﻳﻦ اﻓﺰاﻳﺶ در 03 دﻗﻴﻘﺔ ﺳﻮم ﭘﺲ از ورزش ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﺎ ﺷﺪت 05 درﺻﺪ ﻣﻌﻨﻲ دار ﻧﺒﻮد. ﻣﻘﺪار ﻛـﺎﻟﺮی ﻣﺼـﺮﻓﻲ در ورزش ﺑـﺎﺷﺪت 57 درﺻﺪ ﺗﺎ ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ از ورزش و در ورزش ﺑﺎ ﺷﺪت 05 درﺻﺪ ﺗـﺎ ﻧـﻴﻢ ﺳـﺎﻋﺖ ﭘـﺲ از ورزش اﻓـﺰاﻳﺶ داﺷـﺖ.ﻣﻘﺎدﻳﺮ RERﺑﻌﺪ از ﻫﺮ دو ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ورزش ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻘﺎدﻳﺮ RERﭘﺎﻳﻪ 09 دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻌﺪ از ورزش ﻛـﺎﻫﺶ ﻣﻌﻨـﻲ داریداﺷﺖ. ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻦ، در ﻣﻘﺎﻳﺴﺔ ﺑﻴﻦ دو ﺷﺪت ﺗﻤﺮﻳﻦ، ﻣﻘﺪار EPOCو اﻧﺮژی ﻣﺼﺮﻓﻲ اﺿﺎﻓﻲ در ﻫـﺮ ﺳـﻪ ﺑـﺎزة زﻣـﺎﻧﻲ ﭘـﺲ ازورزش در ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺷﺪت 57 درﺻﺪ 1RMﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻌﻨﻲ داری ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺷﺪت 05 درﺻﺪ 1RMﺑﻮد. اﻣﺎ ﻣﻘﺪار RERﺑـﻴﻦدو ﺷﺪت ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻔﺎوت ﻣﻌﻨﻲ داری ﻧﺪاﺷﺖ. ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ اﻧﺠـﺎم ورزش ﻣﻘـﺎوﻣﺘﻲ ﺑـﺎ ﺳـﺖﻫـﺎی اﺳـﺘﺎﻧﺪارد و ﺷـﺪت ﺑﻴﺸـﺘﺮ، EPOCﺑﻴﺸﺘﺮی را ﺗﺎ 09 دﻗﻴﻘﻪ ﭘﺲ از ورزش ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ در ﺻﻮرت ﺗﺪاوم اﻳﻦ ﻧﻮع روش ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ، ﻣﻲ ﺗﻮان از آن ﺑـﺮای ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﻛﺎﻫﺶ وزن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد.
خلاصه ماشینی:
"در دو ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻴﺰ ﺗﺎﺛﻴﺮ وﻫﻠﻪ ﻫﺎی ورزش ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﺎ ﺷﺪت زﻳﺎد و ﻛﻢ و )1 - Excess Postexercise Oxygen Consumption(EPOC 2 - Tremblay et al اﺛﺮ دو ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت داﻳﺮه ای و ﺳﺖ ﻫﺎی اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﺎ ﺷﺪت ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮ ...
ﺑﻪﻋﻠﺖ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮونده ﻛﺎر دو وﻫﻠﻪ ورزش ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﻣﺴﺎوی ﺑﻮدﻧﺪ، اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺎ ﻧﺘﺎﻳﺞ اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴـﻖ ﻛﻪ در آن اﺳﺘﺮس ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ )ﺷﺪت ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻳﺎ دوره ﻫـﺎی اﺳـﺘﺮاﺣﺖ ﻛﻮﺗـﺎه ﺗـﺮ( ﻣﻮﺟـﺐ EPOCﺑﻴﺸـﺘﺮ 1 - Elliot et al 2 - Murphy & Schwarzkopf اﺛﺮ دو ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎوﻣﺘﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت داﻳﺮه ای و ﺳﺖ ﻫﺎی اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﺎ ﺷﺪت ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮ ...
اﻳﻦ ﻧﺘﺎﻳﺞ، ﻣﻐﺎﻳﺮ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﺎﺿﺮ اﺳﺖ، اﻣﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﻮﺿﻮع ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻔﺴﻴﺮ اﻳﻦ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻣـﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار ﮔﻴﺮد: اوﻻ ﺗﻔﺎوت ﺑﻴﻦ دو ﺷﺪت ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻧﺪک ﺑﻮد )21 ﺗﻜﺮار ﺑﺎ ﺷﺪت 57% 1RMدر ﻣﻘﺎﺑﻞ 51 ﺗﻜﺮار ﺑﺎ ﺷﺪت 06% ،( 1RMﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺗﻔﺎوت ﺑﻪ اﻧﺪازهای ﻧﺒﻮده ﺗﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻌﻨﻲدار را اﻳﺠﺎد ﻛﻨﺪ؛ ﺛﺎﻧﻴﺎ داﻣﻨﺔ ﺳـﻨﻲ آزﻣﻮدﻧﻲ ﻫﺎ )55 - 22ﺳﺎل(، ﺗﻔﺎوت درونﮔﺮوﻫﻲ ﺑـﺎﻻﻳﻲ را در 0/7 – 27) EPOCﻟﻴﺘـﺮ اﻛﺴـﻴﮋن( اﻳﺠـﺎد ﻛـﺮد؛ ﺛﺎﻟﺜﺎ ﻋﺪم اﻧﺪازهﮔﻴـﺮی EPOCدر 5/3 دﻗﻴﻘـﺔ اول ﭘـﺲ از ورزش )زﻣـﺎﻧﻲ ﻛـﻪ EPOCﺑـﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﻣﻘـﺪار اﺳـﺖ( ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺮ ﻧﺘﺎﻳﺞ آﻧﻬﺎ ﺑﺎﺷﺪ."