خلاصة:
بسیاری از افراد دارای اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی اغلب در برنامهریزیهای روزانه خود دارای مشکلات زیادی هستند.بدین منظور در این مبحث به انتخاب یک برنامه ریز روزانه مناسب و راهبردهایی که برای اثربخشی برنامههای روزانه نیاز دارند توجه شده تا آنان با استفاده از روش گامبهگام برای استفاده از برنامهریز روزانه بتوانند در انجام وظایف خود موفق شده و ناتوانی و ضعف عملکردهای اجرایی خود را جبران کنند.یک برنامهریز روزانه وسیلهای است همانند تقویم، در اندازه،شکل و رنگهای مختلف که باید تنها برای زمانبندی تمامی کارهایی که باید انجام دهند(برنامههای کاری،اطلاعات ضروری و...)باشد.در این مبحث به این افراد توصیه شده برای آنکه بتوانند در استفاده از برنامهریز روزانه موفق شوند باید مراحل مطرح شده را به مرحلههای کوچکتر تقسیم کرده و برای هر هفته تکالیفی را مشخص و اولویتبندی نمایند و به مدت یک هفته هرگام را دنبال نموده و به انجام برسانند.
ملخص الجهاز:
"بدین منظور در این مبحث به انتخاب یک برنامه ریز روزانه مناسب و راهبردهایی که برای اثربخشی برنامههای روزانه نیاز دارند توجه شده تا آنان با استفاده از روش گامبهگام برای استفاده از برنامهریز روزانه بتوانند در انجام وظایف خود موفق شده و ناتوانی و ضعف عملکردهای اجرایی خود را جبران کنند.
استفاده مؤثر از برنامهریز(یاداشت)روزانه میتواند به بزرگسالان دارای اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی کمک کند تا در انجام وظایفی مانند مدیریت و زمانبندی وظایف شخصی،بیاد آوردن مسئولیتها و حفظ سازماندهی موفق شده و ناتوانی و ضعف عملکردهای اجرایی خود را جبران کنند.
استفاده مؤثر از برنامهریز (یاداشت)روزانه میتواند به بزرگسالان دارای اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی کمک کند تا در انجام وظایفی مانند مدیریت و زمانبندی وظایف شخصی،بیاد آوردن مسئولیتها و حفظ سازماندهی موفق شده و ناتوانی و ضعف عملکردهای اجرایی خود را جبران کنند.
به همین دلیل آنها اغلب ناامید و دلسرد میشوند زیرا نمیتوانند ایدههای خود را در زمانی که به آنها نیاز دارند به یادآورند زمانی که شما به این مرحله از برنامه میرسید به خودتان تبریک بگویید!زیرا توانستهاید با استفاده از برنامهریز روزانه زمان را مدیریت کنید!با دنبال کردن این مراحل و عادت کردن به آنها میتوانید شکاف بین برنامهریزی بلندمدت و کوتاهمدت را پر کنید و این فاصله را از بین ببرید.
خلاصه در این مبحث،روشی گامبهگام برای یادگیری استفاده از برنامهریز روزانه برای مدیریت مؤثر زمان و افزایش و ارتقاء عملکردهای اجرایی کمبازده بزرگسالان دارای اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی مطرح شده است."