Abstract:
هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر دو نوع تمرین همزمان بر درصد تودة چربی بدن ، شاخص تودة بدنی ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه ، کلسترول تام ، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال و پرچگال در نوجوانان دچار اضافه وزن بود. با توجه به هدف پژوهش ، ٤٠ نوجوان پسر غیرورزشکار دچار اضافه وزن با میانگین سنی ٠/٥٨±١٥/٣٣ سال انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. گروه آزمایشی اول ١٤ نفر بودند و به صورت همزمان تمرین استقامتی تداومی و مقاومتی را اجرا کردند. گروه آزمایش دوم نیز ١٤ نفر بودند و تمرین استقامتی تداومی و مقاومتی را همزمنان انجام دادند. گروه کنترل شامل ١٢ نفر و بدون فعالیت بودند. متغیرهای درصد تودة چربی بدنی ، شاخص تودة بدنی ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه ، کلسترول تام ، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال (LDL-C) و پرچگال (HDL-C) حداقل سه روز قبل و بعد از دورة تمرینی اندازه گیری شد. از T تست همبسته ، آنالیز واریانس یکطرفه (ANOVA) و آزمون تعقیبی شفه برای آنالیز داده ها استفاده شد. یافته ها نشان داد که در هر دو گروه آزمایشی افزایش معنی دار در قدرت عضلانی بالا تنه و پایین تنه و کاهش معنی دار درصد چربی بدنی و تری گلیسرید به وجود آمد (٠٠٠١=P) . مقدار LDL-C در گروه آزمایشی اول (٠/٠٠١ =P) و در گروه آزمایشی دوم (٠/٠٠٩ =P) کاهش معنی داری داشت . مقدار HDL-C خون نیز به طور معنی دار درگروه آزمایشی اول (٠/٠٠٠ =P) و هم در گروه آزمایشی دوم (٠/٠٠٣ =P) افزایش یافت .بنابراین می توان گفت تمرینات همزمان استقامتی تناوبی یا تداومی و مقاومتی موجب بهبود قدرت ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، درصد چربی بدنی و پروفایل های لیپید خون در نوجوانان پسر غیرورزشکار دچار اضافه وزن می شود.
Machine summary:
استادیار دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی چکیده هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر دو نوع تمرین همزمان بر درصد تودة چربی بدن ، شاخص تودة بدنی ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه ، کلسترول تام ، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال و پرچگال در نوجوانان دچار اضافه وزن بود.
متغیرهای درصد تودة چربی بدنی ، شاخص تودة بدنی ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه ، کلسترول تام ، تری گلیسرید، لیپوپروتئین های کلسترولی کم چگال (LDL-C) و پرچگال (HDL-C) حداقل سه روز قبل و بعد از دورة تمرینی اندازه گیری شد.
بنابراین می توان گفت تمرینات همزمان استقامتی تناوبی یا تداومی و مقاومتی موجب بهبود قدرت ، بیشینة اکسیژن مصرفی بدن ، درصد چربی بدنی و پروفایل های لیپید خون در نوجوانان پسر غیرورزشکار دچار اضافه وزن می شود.
١)پاسخ قدرت ، توان هوازی ، ترکیب بدنی و پروفایل های لیپید به دو نوع تمرین همزمان استقامتی تناوبی و مقاومتی و همچنین استقامتی تداومی و مقاومتی در نوجوانان دچار اضافه وزن چگونه است ؟ ٢)در مقایسه اثر دو شیوه تمرینی یادشده ، کدام شیوة تمرینی موجب تغییرات چشمگیرتری می شود؟ روش تحقیق جامعه و نمونة آماری تحقیق از نوع نیمه آزمایشی با طرح پژوهش پیش آزمون ـ پس آزمون با گروه کنترل است .