Abstract:
مطالعه حاضر به بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات ثباتدهنده ستون فقرات بر میزان زاویه قوس کمری، با استفاده از دستگاه بیوفیدبک فشاری در دانشجویان دختر دانشگاه شهید باهنر کرمان میپردازد. جامعه آماری تحقیق حاضر شامل کلیه دانشجویان دختر مبتلا به عارضه لوردوزکمری دانشگاه باهنر کرمان است. 24 نفر از دانشجویان مبتلا به قوس کمری افزایشیافته بهعنوان نمونه آماری انتخاب و بهطور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل 12 نفری قرار داده شدند. اطلاعات مورد نیاز از طریق صفحه شطرنجی، اسپینال موس (سنجش قوس کمر)، قد سنج و ترازوی دیجیتال، گونیامتر (سنجش میزان انعطافپذیری عضلات سه سر رانی) و آزمون دراز و نشست (سنجش میزان استقامت عضله شکمی) جمعآوری گردید. آزمودنیهای گروه تجربی، به مدت هشت هفته، هفتهای سه جلسه و هر جلسه 60 دقیقه، با استفاده از دستگاه بیوفیدبک فشاری تمرین داده شدند. در آغاز و پایان دوره از آزمودنی ها پیش و پسآزمون به عمل آمد و میزان لوردوز کمر، انعطافپذیری عضلات سهسر رانی و استقامت عضلات شکم پیش و پس از آزمون سنجیده شد. اطلاعات جمعآوریشده، با استفاده از روش آماری تی مستقل و زوجی در سطح معنیداری 95 درصد تجزیه و تحلیل شدند. نتایج، کاهشی معنیدار در زاویه لوردوز کمری ( P= 0/001 ) ، افزایشی معنیدار در میزان انعطافپذیری عضلات سهسررانی (P= 0/001) و افزایشی معنیدار در استقامت عضلات شکم (P= 0/001 ) در گروه تمرینی نشان داد. همچنین نتایج تحقیق تفاوت معنیداری در میزان متغیرهای مذکور پیش و پس از آزمون در گروه کنترل نشان نداد. نتایج تحقیق حاضر نشان داد انجام تمرینات ثباتدهنده ستون فقرات سبب کاهش زاویه لوردوز کمری، افزایش انعطافپذیری عضلات سهسررانی و همچنین افزایش میزان استقامت عضلات شکم میشود.
Machine summary:
"نتایج تحقیق حاضر نشان داد انجام تمرینات ثبات دهندة ستون فقرات سبب کاهش زاویۀ لوردوز کمری ، افزایش انعطاف پذیری عضلات سه سررانی و همچنین افزایش میزان استقامت عضلات شکم می شود.
با توجه به اینکه برنامـه - های تمرینی معمولا توجه کمی به عضلات عمقی داشـته انـد و تمرکزشـان بیشـتر بـر عضـلات سطحی بوده ، تحقیق حاضر به بررسی یک دوره برنامۀ منتخب تمرینات ثبات دهنـده بـه مـدت هشت هفته با تأکید بیشتر بر عضلات عمقی ناحیۀ کمری-لگنی در بهبود قوس کمری افـزایش یافته در دانشجویان دختر، با استفاده از ابزار بیوفیدبک فشاری پرداخته است .
همچنین ، نشان داده شد انجام هشت هفته تمرینات ثبات دهنـده تـأثیر معنـیداری بـر کـاهش زاویۀ قوس کمری ، افزایش استقامت عضلات شکم و افزایش انعطاف پذیری عضلات سـه سـررانی آزمودنی های گروه تجربی دارد (٠/٠٥ ≥P)، اما تفاوت معنی داری در میـزان متغیرهـای مـذکور قبل و بعد از تمرین در گروه کنترل مشاهده نشد (جدول ٣).
بحث و نتیجه گیری نتایج این مطالعه نشان داد انجام تمرینات ثبات دهنده با استفاده از ابزار بیوفیـدبک فشـاری بـه کاهش زاویۀ لوردوز کمری ، افزایش انعطاف پذیری عضـلات سـه سـر رانـی و افـزایش اسـتقامت عضلات شکم منجر می شود.
به طور کلی تحقیق حاضر نشان داد انجام تمرینات ثبات دهنده با استفاده از دسـتگاه بیوفیـدبک فشاری به مدت هشت هفته ، میتواند به طور معنیداری باعث کـاهش لـوردوز کمـری ، افـزایش انعطاف عضلات سه سر رانی و افزایش استقامت عضلات شـکم در دانشـجویان دختـر مبـتلا بـه قوس کمری افزایش یافته شود."