Abstract:
کاهش تعادل و کنترل پوسچرال در سالمندان سبب بروز عوارض ناگواری مانند زمین خوردن و شکستگی لگن می شود. نظر به اهمیت تعادل و قدرت در سلامت سالمندان، هدف مطالعه حاضر« بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات منتخب بر قدرت آبداکتورهای ران و تعادل زنان سالمند سالم» است. در تحقیق نیم هتجربی حاضر، 50 زن سالمند با میانگین سنی 152 سانتی متر، داوطلبانه شرکت کردند. تعادل ایستا و /45±2/ 60 کیلوگرم و قد 28 /93±6/ 59/04±2/1 سال، وزن 5 پویا و قدرت عضلات آبداکتور ران شرکت کنندگان پیش و پس از 8 هفته تمرینات منتخب، توسط آزمون های ایستادن روی یک پا (تعادل ایستا)، زمان برخاستن و رفتن (تعادل پویا) و دستگاه دینامومتر دیجیتال (قدرت عضلات آبداکتور ران)، اندازه گیری شد. از آمار توصیفی برای محاسبه میانگین و انحراف استاندارد اطلاعات و برای تعیین اختلاف بین P≤ 0/ مستقل و وابسته در سطح معن اداری 05 t نمره های پیش آزمون و پس آزمون بین و درون گروهی به ترتیب از استفاده شد. نتایج نشان داد که پس از هشت هفته تمرینات منتخب قدرت عضلات آبداکتور ران افزایش و همچنین تعادل ایستا و پویای زنان سالمند بهبود یافت. نتایج موید نقش تمرینات درمانی منتخب در بهبود تعادل ایستا و پویای افراد سالمند و همچنین وجود رابطه بین قدرت عضلات آبداکتور ران و تعادل ایستا و پویای زنان سالمند سالم است.
Machine summary:
"از آنجا که سالمندان زن ، بیشتر از افراد دیگر در معرض پوکی استخوان ، از دست دادن تعادل و افتادن و در پی آن ، شکستن اندام های تحتانی و ستون فقرات قرار دارند، لزوم اعمال روش های تمرینی مختلف به منظور بهبود تعادل زنان سالمند از اساسی ترین مسائل مربوط به این قشر است .
نتایج نشان داد که هشت هفته تمرینات منتخب علاوه بر تقویت عضلات آبداکتور ران ها (٠٠٠١=P)، موجب ارتقا و بهبود تعادل ایستا و پویای زنان سالمند سالم شده است (٠٠٠١=P) که به علت عدم بهبود تعادل آزمودنی های گروه کنترل ، می توان بهبود تعادل گروه تجربی را به اثر این تمرینات نسبت داد.
آیواموتو (٢٠٠٩) در پژوهشی نشان داد، رابطة بین عضلات دورکنندة مفصل ران و توانایی تعادل خاص مانند تعادل حرکتی و عملکردی بسیار مهم است ، زیرا عضلات دورکنندة مفصل ران ، لگن خاصره را ثابت کرده و اندام تحتانی را در طول چرخة راه رفتن کنترل می کنند.
"Balance training program is highly effective in improving functional status and reducing the risk of falls in elderly women with osteoporosis: a randomized controlled trial".
"The efficacy of a specific balance- strategy training program for preventing falls among older: a pilot randomized controlled trial".
" A long‐term physical activity training program increases strength and flexibility, and improves balance in older adults".
"The effect of multidimensional exercises on balance, mobility, and fall risk in community-dwelling older adults".
نتایج نشان داد که پس از هشت هفته تمرینات منتخب قدرت عضلات آبداکتور ران افزایش و همچنین تعادل ایستا و پویای زنان سالمند بهبود یافت ."