Abstract:
هدف: بازیکنان فوتبال نسبت به بقیه ورزشکاران بیشتر در معرض آسیب های اندام تحتانی قرار می گیرند؛ از طرفی آن ها برای رسیدن به عملکرد مطلوب به سطح بالایی از هماهنگی، کنترل پوسچر، قدرت و دامنه حرکتی نیاز دارند. بنابراین، هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر شش هفته تمرینات اکسنتریک همسترینگ بر توانایی کنترل پوسچر و حس عمقی مفصل زانو در فوتبالیست های نوجوان بود.
روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی 30 مرد فوتبالیست نوجوان که در آزمون های غربالگری عملکردی نمره زیر 14 کسب کردند انتخاب و به طور مساوی به دو گروه همسان تقسیم شدند. قبل و بعد از تمرینات، متغیر های حس عمقی مفصل زانو و دامنه حرکت فلکشن مفصل ران به وسیله گونیامتر و توانایی کنترل پوسچر دینامیک، به وسیله تست Y مورد اندازه گیری قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل کوواریانس تجزیه وتحلیل شدند.
یافته ها: بر اساس نتایج، در پیش آزمون، اختلاف معناداری در عملکرد حس عمقی زانو، کنترل پوسچر دینامیک و دامنه فلکشن ران بین دو گروه تجربی و کنترل وجود نداشت (05/0نتیجه گیری: بر اساس نتایج، تمرینات اکسنتریک همسترینگ می تواند موجب بهبود عملکرد حس عمقی زانو، کنترل پوسچر و دامنه حرکت مفصل ران در فوتبالیست ها شود، لذا جهت تقویت عملکرد ورزشی و پیشگیری از وقوع آسیب های ورزشی، می توان چنین تمریناتی را در برنامه های تمرینی این ورزشکاران گنجاند.
Objective: Football players are more likely to suffer from lower limbs injuries than other
athletes; on the other hand, they need a high level of coordination, postural control, strength
and range of motion to achieve optimal performance. The purpose of this study was to evaluate
the effect of six weeks hamstring eccentric exercises on the postural control ability and knee
joint proprioception in adolescent football players.
Methods: In this semi-experimental study, 30 male football players who scored below 14 in
functional screening tests were selected and divided equally into two groups. Before and after
exercises, the knee proprioception and hip flexion range of motion were measured by
goniometry and dynamics postural control ability was measured by the Y-test. Data were
analyzed using analysis covariance.
Results: According to the results, there were no significant differences in the knee
proprioception, dynamic postural control and hip flexion range of motion between the
experimental and control groups in the pre-test (p> 0.05). In the post-test, there was no
significant difference between the experimental and control groups in the knee active
proprioception (p >0.05), but the knee passive proprioception (p = 0.014), dynamic postural
control (P = 0.001) and hip flexion range of motion (p = 0.003), were significantly improved in
experimental group.
Conclusion: Based on the results, hamstring eccentric exercises can improve the knee
proprioception, postural control and hip flexion range of motion in the football players.
Therefore, in order to improving the athletic performance and preventing the injuries
occurrence, such exercises can be included in the training programs of these athletes.