Abstract:
تعادل یکی از اجزای کلیدی اجرای مهارت های ورزشی است. بنابراین هدف پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات تعادلی بر عملکرد اندام فوقانی و نمره ی آزمون های غربالگری حرکت عملکردی والیبالیست های نوجوان است. در این تحقیق نیمه تجربی 30 نفر از بازیکنان والیبالیست نوجوان در لیگ استان گلستان به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. در ابتدای و انتهای پژوهش از آزمون عملکردی اندام فوقانی به وسیله دستگاه تعادلی Y و آزمون FMS استفاده شد. سپس گروه تجربی به مدت هشت هفته، 3 جلسه در هفته تمرینات تعادلی را انجام دادند. نتایج آماری نشان داد در گروه تجربی نمره آزمون FMS و آزمون های گام به جلو در یک خط، اسکات کامل، گام برداری روی مانع و عملکرد اندام فوقانی بهبودی ایجاد شده است اما در گروه کنترل تفاوت معناداری ایجاد نشد. همچنین آزمون های تحرک پذیری شانه، بالا آوردن پا به صورت صاف و فعال، آزمون پایداری تنه از طریق شنای سوئدی و پایداری در چرخش، در گروه تجربی و کنترل قبل و بعد از تمرینات تفاوت معناداری ایجاد نشد. با توجه به نتایج تحقیق مربیان ورزشی می توانند از این تمرینات با هدف پیشگیری از آسیب های ورزشی و بهبود عملکرد استفاده کنند.
Balance is a key component of motor skill from maintaining posture to executing complex sport skills and the integral components of many daily activities and sports activities. So the main purpose of this study is Effect of 8 weeks of balance training on the Functional movement screening test scores and Upper Extremity Function of adolescent volleyball players. In this quasi-experimental study 30 adolescent volleyball players in the league Golestan province participated voluntarily. The participants were randomly divided into To two groups of 15 people Experimental and control. At the beginning and end of the research, Upper extremity function test by balancing machine Y and Functional movement screening test was used. Then the experimental group performed 8 weeks and 3 sessions per week of balance exercises. The results showed that after performing 8 weeks training training in the experimental group fms test score, In-Line Lunge, Deep Squat, Hurdle Step and upper extremity function has been improved but in the control group were not significantly different. Also Tests shoulder mobility, straight leg raise, Trunk Stability Push-Up, Rotary Stability in experimental and control groups before and after exercise were not significantly different. According to the results Coaches and sports professionals can use these exercises along with other programs to prevent sports injuries and improve the performance and sporting performance of the sports community.