Abstract:
هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر یک ساعت فعالیت ورزشی با شدتFATmax در صبح و عصر بر اکسیداسیون سوبسترا در زنان با وزن طبیعی و چاق میباشد.20 زن (10 نفر با وزن طبیعی؛ 10 نفر چاق) به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. MFO و FATmax با روش کالری سنجی غیر مستقیم هنگام فعالیت دوی فزاینده با مراحل 3 دقیقهای روی نوارگردان در صبح و عصر محاسبه شد، سپس آزمودنیها با حداقل 72 ساعت استراحت، به مدت 60 دقیقه با شدت FATmax در دو جلسۀ صبح و عصر روی تردمیل دویدند. از آزمونهای آماری t-student و تحلیل واریانس جهت تحلیل دادهها استفاده گردید. نتایج نشان داد که میزان اکسیداسیون چربی در هر دو گروه هنگام 60 دقیقه فعالیت با شدت FATmax در عصر به طور معنی داری بالاتر از صبح بود (0.05>P). اما درصد چربی بدن تأثیر معنیداری بر اکسیداسیون چربی نداشت، همچنین زمان روز و درصد چربی بدن بر اکسیداسیون کربوهیدرات هنگام 60 دقیقه فعالیت با شدت FATmax در هر دو گروه تأثیر معنیداری نداشت. نتایج این مطالعه پیشنهاد میکند که فعالیت ورزشی به مدت 60 دقیقه در عصر و با شدت FATmax، جهت اهداف کاهش وزن مناسب است.
The purpose of this study was to investigate the effect of one hour exercise with FATmax intensity in morning and evening on substrate oxidation in normal and obese weight women .20 women (10 normal and 10 obese) volunteered to participate in this study. MFO and Fatmax was measured during incremental running exercise test with 3 min stages on the treadmill by indirect calorimetric method. After at least 72 hours rest, subjects performed 60-min running on treadmill with Fatmax intensity in morning and evening. Student’s t-test and one-way ANOVA was used to analyze data. Results showed that fat oxidation rate in both groups during 60-min exercise with Fatmax intensity in evening were higher than morning (p>0.05). But body fat percent did not have significant effect on fat oxidation. Also, time of day and body fat percent did not have significant effect on CHO oxidation during 60-min exercise with Fatmax intensity in both groups. The results of this study suggest that 60-min exercise in evening with Fatmax intensity is suitable for weight loss purpose.