Abstract:
زمینه و هدف: انجام فعالیت ورزشی بدون بازیافت مناسب، احتمالا آسیبهای ناشی از ورزش را باقی میگذارد یا باعث درد و رنج ورزشکار می شود. ازین رو مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر 6 هفته تمرین اختصاصی فوتبال و روشهای مختلف بازیافت بر سرعت و پرش عمودی و آسیب عضلانی بازیکنان فوتبال به اجرا درآمد. روش تحقیق: 36 فوتبالیست جوان و نخبه شهر بیرجند به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به 4 گروه بازیافت غیرفعال، فعال، شناوری در آب سرد و ماساژ تقسیم شدند. آزمودنیها ابتدا یک جلسه دویدن رفت و برگشت در مسافت 20 متر تا سرحد واماندگی انجام دادند و سپس در یکی از روشهای بازیافت 20 دقیقهای شرکت کردند. پس از آن 6 هفته تمرینات اختصاصی فوتبال به اجرا درآمد و سپس یک جلسه فعالیت وامانده ساز و روشهای بازیافت 20 دقیقهای تکرار گردید. شاخصهای لاکتات دهیدروژناز و کراتین کیناز (LDH و CK) با روش الایزا و سرعت توسط آزمون دوی سرعتهای تکراری بانگسبو و پرش با آزمون سارجنت اندازه گیری شدند. نتایج با استفاده از آزمونهای آنالیز واریانس مکرر، توکی و t وابسته در سطح معنی داری (05/0 p <) استخراج گردید. یافتهها: روش بازیافت غیرفعال و ماساژ متعاقب 6 هفته تمرینات اختصاصی فوتبال موجب کاهش آنزیم LDH (به ترتیب با 01/0= p و 04/0= p) و تنها روش بازیافت ماساژ موجب کاهش CK (001/0= p) شرکت کنندگان شد. از طرف دیگر، تنها روش بازیافت آب سرد موجب بهبود سرعت شرکت کنندگان شد (01/0= p)، اما بازیافت آب سرد و ماساژ بهبود پرش عمودی را در پی داشت (01/0= p).نتیجه گیری: میتوان نتیجه گرفت که بازیافت غوطه وری در آب سرد و فعال از مهمترین و اثر گذار ترین روش های مطلوب در بهبود اغلب متغیرها می باشد.
Background and Aim: Exercising without proper recovery is likely to leave sports-related injuries or cause pain to the athlete. Therefore, the present study was conducted to investigate the effect of 6 weeks of dedicated football training and various recovery methods on the speed and vertical jump and muscle damage of football players. Research Method: 36 young and elite football players of Birjand city were selected purposefully and randomly divided into 4 groups of passive recovery, active, floating in cold water and massage. Subjects first took a 20-meter back and forth running session to the point of exhaustion and then participated in a 20-minute recovery procedure. After that, they practiced football for 6 weeks, and then they did a session of instrument making, and at the end they participated in one of the 20-minute recovery methods. The LDH and CK indices were measured by ELISA and velocity by the double-run Bangsboo velocity test and the power by Sargent jump test. The results were extracted using repeated, dependent, tuk and dependent variance analysis tests (0.05 p <). Results: Inactive recovery and massage method following 6 weeks of special football training reduces LDH enzyme (p = 0.01; p = 0.04) and massage recovery method reduces CK (p = 0.00) in football men was. Cold water recovery improved athletes' speed (p = 0.01), but recovery cold water and massage improved vertical strength (p = 0.01). Conclusion: Performing 6 weeks of dedicated football practice with the use of Inactive recovery and massage methods reduce muscle damage, as well as cold water recovery methods on speed and cold water, and massage has an effect on vertical power and has led to its development. It can be concluded that recovery is important for football athletes.