Abstract:
پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی بر انعطافپذیریشناختی و کیفیت خواب سالمندان انجام شد. روش پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیشآزمون پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری سالمندان مرد شهر دزفول در سال 1397 بودند. حجم نمونه شامل 30 نفر مرد سالمند (60 تا 70 سال) بود که با روش نمونهگیری در دسترس و با توجه به ملاکهای ورود به مطالعه انتخاب شدند. گروه آزمایش مداخله آموزشی را طی 8 هفته و 8 جلسه 90 دقیقهای دریافت نمودند. پرسشنامههای مورد استفاده در این پژوهش شامل شاخص کیفیت خواب پیترزبورگ و پرسشنامه انعطافپذیری شناختی دنیس و وندروال بود. برای تجزیه و تحلیل دادهها از تحلیل کوواریانس یک متغیری و چندمتغیری استفاده شد. یافتهها نشان داد مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی بطور معناداری باعث بهبود انعطافپذیری شناختی و کیفیت خواب سالمندان گردید. منطبق با یافتههای پژوهش حاضر میتوان مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی را به عنوان یک روش کارا جهت بهبود انعطافپذیری شناختی و کیفیت خواب سالمندان پیشنهاد داد.
The present study aimed to determine the effectiveness of mindfulness-based stress reduction as one of the effective and new methods in improving cognitive flexibility and sleep quality in the elderly. It was a quasi-experimental study with pretest, posttest and control group design. The statistical population of the study included all elderly men in Dezful in 2018. The samples of this study consisted of 30 men elderlies (60-70 Ages) who were selected through available sampling and according to inclusion criteria. The experimental group received eight ninety-minute sessions during two months while the control group didn’t receive this intervention during conducting the study. The applied questionnaires in the study included [1] Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and Cognitive Flexibility Scale. Data were analyzed using univariate analysis of covariance. The findings showed that mindfulness-based stress reduction could significantly improve cognitive flexibility and sleep quality. based on the findings, it can be concluded that mindfulness-based stress reduction can be considered as an effective intervention to improve cognitive flexibility and sleep quality in the elderly men.
Machine summary:
پرسشنامه هاي مورد استفاده در اين پژوهش شامل شاخص کيفيت خواب پيترزبورگ و پرسشنامۀ انعطاف پذيري شناختي دنيس و وندروال بود.
يافته ها نشان داد مداخلۀ کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بطور معناداري باعث بهبود انعطاف پذيري شناختي و کيفيت خواب سالمندان گرديد.
منطبق با يافته هاي پژوهش حاضر ميتوان مداخله کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي را به عنوان يک روش کارا جهت بهبود انعطاف پذيري شناختي و کيفيت خواب سالمندان پيشنهاد داد.
Akman, Yavuzsen, Sevgen and Ellidokuz 4.
Laloka, Sivertsen, Kronholm and Sun Bin يکي از مؤلفه هاي روان شناختي که ميتواند منجر به بهبود سلامت رواني سالمندان شود، انعطاف پذيري روان شناختي١ است (اميني، دهقانيچم پيري، صالحي و سلطانيزاده ، ١٣٩٨).
از جمله روش هاي درماني که ميتواند در افزايش انعطاف پذيري شناختي و کيفيت خواب سالمندان مؤثر باشد و کم تر مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است ، مداخلۀ کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي ٥ است .
Carlson, Speca, Patel and Goodey 7.
Tomlinson, Yousaf, Vitterso and Jones 2.
Lindayani, Hendra, Juniarni and Nurdina 3.
Buysse, Reynolds, Monk and Berman 3.
پرسشنامه هاي کيفيت خواب و انعطاف پذيري شناختي به عنوان پيش آزمون ، توسط تمامي سالمندان داراي ملاک ورود به پژوهش پاسخ داده شد.
نتايج پژوهش نشان داد که مداخلۀ کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر انعطاف پذيري شناختي سالمندان تاثير دارد، اين نتايج با يافته هاي حناچي و عبدي (١٣٩٧)، تاملينسون و همکاران (٢٠١٨)، لينداياني و همکاران (٢٠٢٠) و کرياکاس و همکاران (٢٠٢١) همسو و هماهنگ است .