Abstract:
ظرفیت کار جسمانی فرد تا اندازه ای به توانایی او در گرفتن، انتقال و توزیع اکسیژن در عضلات فعال بستگی دارد که نشان دهنده استقامت قلبی-تنفسی است. لذا این مطالعه به منظور تاثیر تمرین هوازی-بی هوازی همزمان بر ظرفیت کار جسمانی دختران هندبالیست اجرا گردید. در یک مطالعه نیمه تجربی، ظرفیت کار جسمانی 30 نفر از دختران هندبالیست استان اصفهان با دامنه سنی 16/2±2/15 قبل و بعد از 8هفته تمرینات هوازی-بی هوازی اندازه گیری گردید. نتایج بدست آمده با استفاده از نرم افزار spss18 تحلیل شده است. میانگین و انحراف معیار ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل قبل از تمرین بترتیب 440/0±13/2 و 211/0±98/1 و ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل بعد از تمرین بترتیب 486/0±32/2 و 222/0±02/2 بود. لذا ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی پس از هشت هفته تمرین هوازی-بی هوازی همزمان به طور معنی داری افزایش یافت(05/0 p). نتایج نشان داد تمرینات هوازی-بی هوازی همزمان بر روی ظرفیت کار جسمانی دختران هندبالیست تاثیر معناداری دارد.
A person's physical work capacity depends to some extent on his ability to capture, transfer and distribute oxygen in active muscles, which indicates cardio-respiratory endurance. Therefore, this study was conducted in order to influence the simultaneous aerobic-anaerobic training on the physical work capacity of handball girls.In a semi-experimental study, the physical work capacity of 30 female handball players Isfahan province with an age range of 15.2 ± 2.16 was measured before and after 8 weeks of aerobic-anaerobic training. The obtained results were analyzed using spss18 software.The mean and standard deviation of the experimental group and the control group before exercise, physical work capacity, respectively, 440/0 ± 13/2 and 211/0 ± 98/1 and the physical work capacity of experimental group and control group, respectively, after exercise 486/0 ± 32 / 2 and 222/0 ± 02/2, respectively. Therefore, physical work capacity after aerobic training groups - Concurrent anaerobic significantly increased (05/0 =p).The results showed that simultaneous aerobicanaerobic exercises have a significant effect on the physical work capacity of handball girls.
Machine summary:
اکثر محققان اهميت استقامت را در انواع رشته هاي ورزشي چه آنهايي که طبيعت انفجاري دارند(بابايي و همکاران ٤، ٢٠١٥) و چه آنهايي که آهسته انجام مي شــوند تشــخيص داده اند که براي فعاليت در هر کاري به حداقلي از اســتقامت قلبي-تنفســي نياز دارد و حتي عقايد رايج کنوني حاکي از اين اســت که بهبود اين عامل علاوه بر اين که منتهي به کار بهتر مي شــود احتمال آســيب ديدگي او را کاهش مي دهد(کري و همکاران ٢٠٠٣،٥) عليرغم اهميت بســيار زياد آگاهي از ظرفيت انجام کار فيزيکي کارگران در ايجاد تناســب و تطابق فيزيولوژيک بين کارگر و وظايفي که در يک شـــغل خاص بر عهده وي قرار مي گيرد، از آنجا که در کارخانه ها ســـهم بيشـــتري از انرژي مورد نياز 1 Sperlich 2 Banihashemi Emamghisi 3 Nottle 4 Babaei Mazreno 5 Carey فعاليت از طريق دستگاه هاي بي هوازي-هوازي تأمين مي شود، بايد به مدت زمان بيشتري به اين تمرينات اختصاص داده شود(بياتي و همکاران ١، ٢٠١١).
به منظور انجام تحقيق از افراد مورد مطالعه درخواست شد تا قبل از اجراي آزمون ، الگوهاي خواب طبيعي (حداقل ٨ ساعت 1 Bayati 2 Chtara 3 Glowacki 4 Guerra 5 Lemurra 6 Macpherson 7 Lina and Long 8 Sözen and Akyıldız خواب )، الگوهاي فعاليت هاي روزانه در طول تحقيق را رعايت کنند و از هر گونه فعاليت بدني شديد، مصرف مکمل غذايي ، مصرف دارو، مصرف قهوه ، دخانيات ، کاکائو تا ٤٨ ساعت قبل از انجام آزمون خودداري نمايند.
The results showed that simultaneous aerobic- anaerobic exercises have a significant effect on the physical work capacity of handball girls.