Abstract:
هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر شش هفته تمرین هوازی و مکمل ال – کارنیتین بر درصدچربی بدن و نیمرخ لیپید سرم مردان فعال بود. روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود. 18 مرد فعال میانسال به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تجربی (9 نفر با میانگین سن 8 +4/44 سال، وزن 6/16+ 2/81 کیلوگرم، قد 06/0+ 173 سانتی متر، شاخص تودة بدنی 8/4 +9/26 کیلوگرم بر مترمربع) و کنترل (9 نفر با میانگین سن 8 +8/47 سال، وزن 5/9 +8/82 کیلوگرم و قد 05/0+ 169 سانتی متر، شاخص تودة بدن 8/3 +29 کیلوگرم بر مترمربع) تقسیم شدند. هر دو گروه به مدت شش هفته به تمرینات هوازی بر مبنای اصل اضافه بار پرداختند. در این مدت گروه تجربی روزانه 10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مکمل ال – کارنیتین و گروه کنترل روزانه 5/2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود ویتامین B1 مصرف کردند. قبل و بعد از دورة تمرین خونگیری شد. همچنین، توان هوازی و ترکیب بدن اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف – اسمیرنوف، t همبسته، t مستقل و آنالیز کوواریانس در سطح 05/0< a تحلیل شد. نتایج نشان داد که تمرین هوازی و مکمل ال – کارنیتین موجب کاهش معنادار درصد چربی بدن می شود، اما بر تری گلیسیرید، کلسترول تام، LDL-C و HDL-C سرم تاثیر معناداری ندارد. براساس یافته ها می توان گفت افراد میانسال به منظور کاهش درصد چربی بدن، می توانند در کنار تمرینات هوازی، از مکمل ال – کارنیتین به مقدار کم استفاده کنند، اما در زمینة تاثیر تمرینات هوازی و مکمل ال – کارنیتین بر نیمرخ لیپید سرم به تحقیقات بیشتری نیاز است.
Machine summary:
"در ﭘﮋوﻫﺶ ﻟﻴﻦ)5002(، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎی ﺑﺪﻧﻲ ﻣﻨﻈﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮی در ﺧﻠﻖ و ﺧﻮ اﻳﺠﺎد ﻧﻜﺮد، ﻧﺸﺮﻳﺔ ﻋﻠﻮم زﻳﺴﺘﻲ ورزﺷﻲ، ﺷﻤﺎرة 7، زﻣﺴﺘﺎن 9831 231 ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﭘﮋوﻫﺶ ﺣﺎﺿﺮ درﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﺔ ﺑﺮﻣﺰ را آزﻣﻮدﻧﻲ ﻫﺎ ﺗﻜﻤﻴﻞ ﻛﺮدﻧﺪ، از ﺟﻤﻠﻪ اﺑﻌﺎد ﺧﻠﻘﻲ ﻛﻪ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻣﻨﻈﻢ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ، اﻏﺘﺸﺎش ﻓﻜﺮی و ﺗﻨﺶ دﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﭘﮋوﻫﺶ ﻫﻤﺨﻮاﻧﻲ دارد، ﻋﻠﺖ اﻳﻦ ﻫﻤﺨﻮاﻧﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮﻧﺎﻣﺔ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻣﻨﻈﻢ و ﺷﺪت ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ، وﻟﻲ در ﭘﮋوﻫﺶ ﻟﻴﻦ ﺗﻤﺎم اﺑﻌﺎد ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ، در ﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ دراﻳﻦ ﭘﮋوﻫﺶ ﻓﻘﻂ اﻏﺘﺸﺎش ﻓﻜﺮی و ﺗﻨﺶ ﻛﺎﻫﺶ ﻳﺎﻓﺘﻨﺪ.
ﺑﺎ ﻣﺪت ﺗﻤﺮﻳﻦ، ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺮﻛﺎت ﻣﻮزون ﺑﺮ ﻏﻠﻈﺖ ﻛﻮرﺗﻴﺰول، ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮون ﺑﺰاﻗﻲ و ﺧﻠﻖ و ﺧﻮ در زﻧﺎن ﻏﻴﺮﻓﻌﺎل 331 ﻛﻮرﺗﻴﺰول ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻫﻮرﻣﻮن اﺳﺘﺮس و ﺳﺎزوﻛﺎرﻫﺎی ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪه اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ و ﺳﺒﺐ اﻓﺰاﻳﺶ اﺑﻌﺎد ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻠﻘﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد.
"Persistent effects of cognitive-behavioral stress management on cortisol ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻫﺸﺖ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺮﻛﺎت ﻣﻮزون ﺑﺮ ﻏﻠﻈﺖ ﻛﻮرﺗﻴﺰول، ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮون ﺑﺰاﻗﻲ و ﺧﻠﻖ و ﺧﻮ در زﻧﺎن ﻏﻴﺮﻓﻌﺎل 135 responses to acute stress in healthy subjects—A randomized controlled trial"."