احساسات عصبانیت خود را کنترل کن ! Journal Article

"این تحقیقات همچنین عدم ارتباط همان هوش علمی و هوشعاطفی را اثبات می‌کند و نشان می‌دهد که تقریبا هیچ رابطه‌ای میان سطحهوشی فرد با خوشی و بهداشت عاطفی او در زندگی وجود ندارد. البتهممکن است فرد در دو روز مختلف دارای خلق‌وخوی متفاوتی باشد ولیهنگامی که رفتار وی در طول هفته‌ها یا ماه‌ها مورد بررسی قرار می‌گیردمشاهده می‌شود که در مواقع خاصی از شبانه‌روز،حالات خلقی ثابتیرا از خود بروز می‌دهد. اما اگر این احساسات از نوع بسیار شدیدو عمیق بوده و همچنان از گذشته در ذهن ما باقی مانده باشند،آنگاهبه صورت رفتارهای افراط‌آمیز اندوهبار-نگرانی‌های مزمن،خشمغیر قابل کنترل،افسردگی-جلوه‌گر می‌شوند؛و در وخیم‌ترین حالاتبرای تغییر آن‌ها ممکن است به دارودرمانی،روان‌درمانی،و یا هر دواین‌ها احتیاج داشته باشیم. در حدود 5 درصد از آن‌ها معتقد بودند کههرگز برای تغییر خلق‌وخوی خود تلاشی نمی‌کنند،چرا که به نظرایشان،بروز همه‌گونه احساسات در آدمی«طبیعی»است و به محضبروز باید آن‌ها را تجربه کرد و این موضوع هیچ اهمیتی ندارد که بعضیاز آن‌ها بسیار مایوس‌کننده هستند."