Abstract:
هدف مطالعه حاضر مقایسه فعالیت میوالکتریکی برخی عضلات اندام تحتانی در بارهای متفاوت تمرینی هنگام اجرای سه حرکت اسکوات، پرس پا و هاک اسکوات بود. تعداد 10 پاورلیفتر مرد (سن: 85/4±27 سال، قد: 98/5±177 سانتی متر، وزن: 13/12±80 کیلوگرم) در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها، حرکات اسکوات، پرس پا و هاک اسکوات را با شدت 70 و 90 درصد یک تکرار بیشینه انجام دادند. در اجرای هر یک از حرکات، سیگنال های الکترومایوگرافی سطحی عضلات نازک نئی بلند، بخش داخلی دوقلو، درشت نئی قدامی، پهن داخلی، پهن خارجی، دوسررانی، نیم وتری، نزدیک کننده طویل و کشنده پهن نیام با استفاده از سیستم 6000ME با فرکانس نمونه برداری 2000 هرتز ثبت گردید. آنالیز واریانس با اندازه های مکرر برای تجزیه و تحلیل آماری بکار برده شد (05/0P<). نتایج پژوهش حاضر، فعالیت میوالکتریکی بیشتری را در گروه عضلات چهارسرران به ویژه پهن خارجی و داخلی در دو حرکت اسکوات و هاک اسکوات نسبت به پرس پا هنگام اجرای حرکات با بارهای متفاوت نشان داد. تمرین با دستگاه هاک اسکوات به دلیل کاهش میزان فشار وارد شده بر ناحیه کمری و ران، تمرین مطمئنی برای تقویت عضلات چهارسررانی است. پیشنهاد می گردد که ورزشکاران، افراد مبتلا به کمر درد و یا مصدومیت های ورزشی از این حرکت برای تقویت گروه عضلات چهار سر رانی به عنوان جایگزینی مناسب برای دو حرکت اسکوات و پرس پا استفاده نمایند.
Machine summary:
نتایج پژوهش حاضر، فعالیت میوالکتریکی بیشتری را در گروه عضلات چهارسرران به ویژه پهن خارجی و داخلی در دو حرکت اسکوات و هاک اسکوات نسبت به پرس پا هنگام اجرای حرکات با بارهای متفاوت نشان داد.
از آنجایی که حرکات اسکوات ، پرس پا و هاک اسکوات در گروه تمرین های زنجیره جنبشی بسته به شمار میروند (٩، ٢٣)، اغلب در محیط های کلینیکی برای بازتوانی آسیب های مختلف 1 - Cross Sectional Area 2 - Squat 3 - Leg Press 4 - Hack Squat 5 - Closed Chain Exercises 6 - Open Chain 7 - Shear Force ورزشی نظیر بازتوانی زانو بعد از عمل جراحی لیگامان متقاطع قدامی ١ (ACL) مورد استفاده قرار میگیرند (١٧، .
بنابراین ، هدف مطالعه حاضر مقایسه فعالیت میوالکتریکی عضلات اندام تحتانی و به ویژه عضله چهارسر رانی در بارهای متفاوت تمرینی (٧٠ و ٩٠ درصد یک تکرار بیشینه ٢) هنگام اجرای سه حرکت اسکوات ، پرس پا و هاک اسکوات می باشد.
نتایج و یافته های تحقیق همانطور که در شکل ٣ مشاهده می شود، فعالیت میوالکتریکی عضله درشت نئی قدامی، دوسررانی و نیم وتری در حرکت کامل اسکوات (شامل فلکشن و اکستنشن زانو) نسبت به حرکات پرس پا و هاک اسکوات با شدت ٧٠ درصد اعمال بار منتج از یک تکرار بیشینه ، به صورت معناداری بیشتر می باشد.
با توجه به داده های جدول ١ مشاهده می شود، فعالیت عضلات درشت نئی قدامی، دوسررانی و نیم وتری در هنگام اجرای حرکت اسکوات با شدت ٩٠ درصد یک تکرار بیشینه ، نسبت به پرس پا و هاک اسکوات به طور معناداری بیشتر بود.