چکیده:
هدف: دانش آموزان با عدم تعادل عضلانی، عدم انعطاف پذیری و با ستون فقرات با ساختار متفاوت،
مستعد به ناهنجاری های ناحیه کمر از جمله لوردوزیس هستند. هدف از تحقیق حاضر تاثیر هشت هفته
تمرین اصلاحی منتخب بر عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز 15 - 13 سال بوده است.
روش: تعداد 30 دانش آموز دختر 15 - 13 سال شهر بروجن که زاویه لوردوز کمری بیش از 30 درجه
داشتند جهت تحقیق انتخاب شدند. سپس به طور تصادفی در دو گروه تمرین اصلاحی منتخب و شاهد
قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 8 هفته، هفته ای 3 جلسه و هر جلسه 60 دقیقه در تمرینات شرکت
نمودند. میزان زاویه لوردوز قبل و بعد از مداخله تمرینی اندازه گیری شد. تحلیل داده ها با استفاده از
آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معنا داری 05 / 0 انجام گردید.
یافته ها: در پس آزمون بین میزان قوس کمری، قدرت و استقامت عضلات شکمی و انعطاف پشت
گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شد ) P<0/01 .)
نتیجه: به طور کلی، مشاهده شد که طراحی یک برنامه هشت هفته ای تمرین اصلاحی منتخب می
تواند اثرات مثبتی در کاهش میزان زاویه لوردوز کمری، افزایش قدرت و استقامت عضلات شکم و
انعطاف پشت آزمودنی ها داشته باشد.
Introduction: The student who lacking of muscle balance, flexibility and with different structures spinal cord are prone to abnormality of lumbar area such as lordosis. The aim of this study was The effect of eight-weeks selected corrective exercises training on lumbar lordosis girl students13-15 year old.
Materials and Methods: Thirty students aged 13-15 year old from Broujen that had more than 30 degree lumbar lordosis angle curve were selected to investigation. Then they were randomly divided into two groups: the selected corrective exercises and control group. The experimental group attended in exercise session three times a week for 8-weeks. Each session last 60 minutes. Data were analyzed by analysis of covariance ( Level of significances were 0.05).
Results: In the post test was observed significant difference between lumbar lordosis, abdominal strength and resistance and back flexibility of control and experimental groups (P<0.01).
Conclusion: Generally it can be concluded that designing the selected corrective exercises training protocol has positive effects on the rate of lumbar lordosis, abdominal strength and resistance and back flexibility of persons sick.
خلاصه ماشینی:
تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب بر عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز 15-13 سال عاطفه عسگری (نویسنده مسئول)*1،بهنام قاسمی2، محمد رضا مرادی3 1* کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه شهرکرد atefeasgari69@gmail.
یافته ها: در پس آزمون بین میزان قوس کمری، قدرت و استقامت عضلات شکمی و انعطاف پشت گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شد (P واژگان کلیدی: انعطاف پشت، تمرینات اصلاحی منتخب، دانش آموزان، قدرت و استقامت شکم، لوردوز کمری The effect of eight-weeks selected corrective exercises training on lumbar lordosis girl students 13-15 year old Atefe Asgari (Corresponding Author)1* Behnam Ghasemi2, Mohamad Reza Moradi3 1*.
تمرینات اصلاحی به عنوان یک «کوشش شناخته شده» معرفی می گردد که وضعیت های ناهنجار بدنی مثل کیفوز پشتی، اسکولیوز و لوردوز کمری را از طریق هماهنگ کردن گروه های عضلانی موافق، مخالف و به وسیله تمرینات قدرتی و کششی تا حدودی برطرف می سازد (مورنینگستار، پتیبون و رمز، 2011) رهنما و همکاران (1388) در تحقیقی تاثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی را بر ناهنجاری ستون فقرات (کیفوز،اسکولیوز و لوردوز) دختران دانش آموز 14-12 ساله بررسی کردند و بیان نمودند که پس از انجام تمرینات، میزان ناهنجاری کیفوز، لوردوز و اسکولیوز در نمونه های 14 ساله دارای کاهش معنا داری بود.
که نشان دهنده ی تاثیر مثبت این تمرینات بر کاهش میزان زاویه لوردوز کمری پس از هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب است.
بررسی تاثیر هشت هفته حرکات اصلاحی بر میزان قوس کمری دانش آموزان دختر 25-19 ساله مبتلا به پشت گود در دانشگاه لرستان.