چکیده:
هدف پژوهش: سبک زندگی کم تحرک دانش آموزان دختردر دوره متوسطه، تاکیدی بر
دستیابی به سطوح مطلوب مهارتهای روانی می باشد . هدف از پژوهش حاضر مقایسه یک برنامه
تمرینات هوازی صبحگاهی با تمرینات صبحگاهی جاری مدرسه در توسعه نیم رخ روانی دانش آموزان
17 سال می باشد. - دختر متوسطه 15
روش شناسی: در این مطالعه 60 دانش آموزدختر سالم، دارای اضافه وزن با شاخص توده بدنی
28±0/99 به صورت تصادفی به دو گروه تجربی ( 30 نفر) و گروه کنترل ( 30 نفر) تقسیم و در دو.
مرحله پیش و پس آزمون مورد مقایسه قرار گرفتند. گروه تجربی هر روز به مدت ۱۵ الی ۲۵ دقیقه.
۴ جلسه.ء تمرین دوی تداومی فزاینده صبحگاهی را با شدت ۵۰ الی ۷۵ درصد حداکثر ضربان قلب
و گروه کنترل تمرینات صبحگاهی جاری را انجام دادند. داده ها با استفاده از روش آماری ۲ در گروه
های همبسته و مستقل در سطح معنی داری 0>0.05 آزمایش شدند.
یافته ها : در گروه تجربی هیچ تفاوت معنی داری در نیم رخ روانی گروه تجربی وجود نداشته
نتیجه گیری: انجام تمرینات دوی هوازی تداومی نسبت به تمرینات صبحگاهی جاری مدرسه
خلاصه ماشینی:
"(آقا علی نژاد،١٣٧٦) پژوهش های به عمل امده در رابطه با نیم رخ روانی (انگیزش ،هدفمنـدی ، تمرکـز اعتمـاد بـه نفس ، کنترل حالات روانی و تصویرسازی ذهنی) : 1Goal setting 2 imagery 3 control پژوهش های داخل کشور: اعظم خواجه زاده ١٣٩١ تأثیر یک دوره ورزش صبحگاهی بر میزان پرخاشگری دانـش آمـوزان دختر و پسر عقب مانده ذهنی شهر دامغان (٢٠ – ١٢) ، سـاله مـورد بررسـی قـرار داد ، وی ٤٠ نفـر آزمودنی را در دو گروه ٢٠ نفر طی ٢٤ جلسه ی ٢٠ دقیقه ای مورد آزمایش قرار داد و نتیجه گرفـت ورزش صبحگاهی بر کاهش میزان پرخاشگری دانش آموزان دختر و پسر عقب مانده ذهنی اثر منفـی واری وارد پس ورزش صبحگاهی بـرای ایـن دانـش آمـوزان برگـزار شـود بهتـر اسـت (اعظـم خواجـه زاده،١٣٩١).
هنجار درصدی پرسشنامه استرالیای جنوبی دسته بندی فوق به این صورت انجام می شود: نقطه درصدی ضعیف =٢٠-٠ زیر متوسط =٤٠-٢١ متوسط =٦٠-٤١ بالای متوسط =٨٠-٦١ خوب=١٠٠-٨١ (رجوع شود به تصویر صفحه) روش اجرای پژوهش تکمیل پرسشنامه خود- سنجی مهارت های روانی از انیستیتوی استرالیای جنوبی برای تعیین نیم رخ روانی دانش آموزان شرکت کننده در تحقیق که فاکتورهای همچون انگیزش، تمرکـز، اعتمـاد به نفس ، کنترل حالات روانی، تصویر سازی ذهنی و هدفمندی را در نمونه ها مورد سنجش قرار می دهد استفاده شده است .
اگرچه نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهد که تمرینات ورزشی بر سلامت روانی و عزت نفس ورزشکاران تاثیر مثبتی دارد ولی نتایج این تحقیق نشان داد که میزان مهارت های روانی آزمودنی ها پس از اجرای یک دوره تمرینات دوی هوازی تداومی صبحگاهی تغییر معنی داری نداشته است ."