خلاصه ماشینی:
"استرس جزیی از زندگی روزمره همه ما است،اما راههای بسیاری برای غلبه موفقیتآمیز بر آن وجود دارد.
گاه استرس جزیی هم میتواند موجب تنش،خستگی،بیقراری، تحریکپذیری و بیخوابی گردد،حتی ممکن است باعث سردرد،پشت درد،زخم معده،سوء هاضمه و یا افزایش ضربان قلب شود.
تنها راه معالجه استرس،مصرف قرصهای مختلف برای پوشاندن اضطراب نیست،بلکه باید مشکل را درک کرد و با آن روبهرو شده بخندید؛ هر خندهای به هر دلیلی میتواند تأثیر مفید داشته باشد.
دکتر گومز میگوید: نیم ساعت تماشای کمدی«لمس داسن»1ممکن است تنها چیزی باشذ که شما برای از بین بردن تنش خود نیاز دارید.
خنده انبساطدهنده ماهیچهها است و آن را از حالت آمادگی برای انجام عمل خارج کرده و باعث میشود احساس ضعف کنیم.
در چند سال اخیر،از زمانی که استرس به عنوان قاتل شماره یک غرب شناخته شد،اشکال مختلف انبساط به افراد توصیه شده است.
به افرادی که تحت فشار روانی بودند توصیه شد تمرکز،یوگا و یا ورزش را امتحان کنند، اما این شیوهها برای همه مناسب نیستند."